Manfaat Mendaki Gunung Untuk Kesehatan
Info
Sebagian orang beranggapan bahwa mendaki gunung dan trekking adalah sesuatu yang melelahkan berisiko, Trekking dan mendaki gunung menimbulkan gambaran kehabisan energi, nyeri otot, kram dan risiko kesehatan seperti gigitan serangga dan tanaman beracun, dan altitude sickness Hape (high altitude pulmonary edema) dan Hace (high altitude cerebral edema).
Untuk melakukan kegiatan reking atau mendaki gunung mengharuskan kita untuk merencanakan terlebih dahulu bahkan mungkin perlu beberapa hari libur sekolah dan atau kerja. Tapi ada banyak manfaat dari kegiatan ini, manfaatnya lebih bnyak dibandingkan dengan risiko yang terkait dengan trekking dan mendaki gunung, dan juga tubuh dan fikiran kita terlatih untuk mengeksplorasi.
Manfaat dari trekking dan mendaki gunung, akan memberikn serangkaian manfaat dari segi fisik, mental dan juga sosial, berikut adalah beberapa manfaat dari trekking atau mendaki gunung :
Fisik
Manfaat yang kita dapatkan dari trekking atau mendaki gunung adalah
- Pompa jantung anda maksimal pada kapasitas sementara seluruh tubuh anda bekerja.
- Mengurangi tekanan darah.
- Meningkatkan kapasitas paru-paru anda dengan pernapasan berat.
- Membersihkan paru-paru setelah anda bernafas menghirup udara segar dan bersih.
- Mengurangi kadar gula darah.
- Meningkatkan kadar oksigenasi darah.
- Membantu mengendalikan berat badan dengan membakar timbunan lemak ke seluruh tubuh.
- Meningkatkan koordinasi pergerakan antara mata, tangan dan kaki
- Meningkatkan rasa keseimbangan karena saat mendaki kita bisa berjalan di atas daerah yang tidak rata atau bahkan punggung gunung yang terjal
- Bisa meningkatkan kepadatan tulang, karena membawa beban berat pada berbagai tanjakan
- Bisa mengencangkan otot dan membuat lebih kenyal dan fleksibel
Terlepas dari aspek fisik, trekking dan mendaki gunung tampaknya menguntungkan bagi mental jauh lebih banyak daripada yang dirasakan.
- Bisa membantu Anda untuk fokus
- Rasa kebahagiaan dan kepuasan
- Bisa membantu Anda untuk tetap tenang dan mengurangi stres.
- Bisa membantu dalam persepsi dan kesadaran diri yang lebih baik.
- Juga membantu dalam meningkatkan kreativitas Anda.
Trekking dan mendaki gunung dengan teman dan keluarga dapat memberikan rasa kepuasan yang tidak biasa anda dapatkan di tempat lain.
- Lebih banyak waktu untuk berkumpul dengan anggota keluarga atau kelompok.
- Harapan lebih mendasar yang membuat anda menghargai hal-hal sederhana dalam hidup.
- Bertemu dengan berbagai orang dan bisa menyesuaikan diri dan bergaul.
- Kurangnya ketergantungan pada teknologi berarti lebih bergantung pada percakapan satu lawan satu.
- Orang yang menjalani pengalaman bersama bersama memiliki hubungan yang langgeng lama setelah pengalaman selesai.
- Lebih banyak waktu untuk introspeksi dan refleksi diri.
- Lebih apresiasi terhadap dunia dan alam di mana kita berada.
Ada banyak manfaat pribadi yang kita dapatkan dan bisa membantu dalam kehidupan sehari-hari
- Membantu kita dalam merencanakan sesuatu ke depan dan terorganisir.
- Membantu kita untuk mempelajari beberapa kehidupan dasar dan keterampilan bertahan hidup.
- Membantu kita untuk fokus pada apa yang lebih penting.